Alimentação Saudável Diferentemente do nós pensamos alimentação saudável não é cheia de restrições ou sem sabor. Alimentação Saudável é simplesmente é aquela que garante que nosso organismo vai ter todos os nutrientes necessários tendo variedades, quantidade adequada e segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos. Com a falta de tempo em nossos dias e a grande variedade de produtos não saudáveis auxiliam para uma má alimentação. Para termos uma alimentação saudável, precisamos seguir alguns passos: 1. Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições. 2. Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais nat...
